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Historique

Le volleyball a été inventé en 1895 par William G. Morgan, professeur d’éducation physique au YMCA de Holyoke, au Massachusetts. À l’époque, William souhaitait créer une activité récréative moins intense que le basketball pour les membres plus âgés de ses cours. Il a fait la démonstration de son nouveau sport, appelé « Mintonette », en 1896, lors d’une conférence tenue à Springfield. À la suite de celle-ci, le professeur universitaire Alfred T. Halstead a proposé de changer le nom à « volley-ball » pour illustrer l’action du ballon qui voyage au-dessus du filet.

Par la suite, le sport a été promu par le YMCA dans tous ses établissements à travers les États-Unis et au Canada. Ce sont les soldats américains qui ont fait connaître le sport en Asie, particulièrement aux Philippines, au Japon, en Birmanie, en Chine et en Inde, ainsi qu’en Amérique du Sud, en Europe et en Afrique.

Lien pour voir les règles: http://nantua-volley.e-monsite.com/medias/files/les-regles-du-volley.pdf

 

Recommandations alimentaires

Pendant l’effort, pour apporter de l’énergie

Le plus important pendant l’effort est de s’hydrater pour compenser les pertes d’eau dues à la sudation. Un sportif doit ainsi au minimum 1 litre de liquide par heure en cas de grosse dépense d’énergie. Cette hydratation peut être apportée par de l’eau ou encore par des solutions glucidiques ou électrolytiques, comme la boisson de l’effort CR7 Drive, particulièrement conseillées pour les périodes d’efforts prolongés. Ces boissons sont étudiées pour être rafraîchissantes et pour améliorer l’absorption de l’eau pendant l’exercice. 

En cas de fatigue, les fruits secs sont idéaux pour redonner le coup de boost nécessaire pendant un match.

Rester vigilant après l’effort

Attention à ne pas vous relâcher trop vite après l’effort. L’alimentation après le sport est aussi importante ! Il est nécessaire d’apporter à l’organisme les éléments utiles pour qu’il se remette correctement, en lui apportant notamment des glucides et des protéines dans les 30 minutes à une heure après la séance / le match.

Voici un lien pour plus d’informations spécifiques:

https://www.cps.ca/fr/documents/position/nutrition-sportive-des-jeunes-athletes

Techniques de volleyball

Il existe 5 techniques lorsqu’on joue au volleyball.

La première est le bloc qui consiste à bloquer l’attaque des adversaires.

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La deuxième est le service, c’est la technique utilisé en premier lors d’un match.

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La troisième est la manchette, la technique utilisé lors de la réception d’attaque ou de service.

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La quatrième est la touche, elle est utilisé comme une passe pour l’attaque.

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La cinquième et dernière est l’attaque. Cette technique est celle qui fait le plus de points.

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Pour plus d’informations sur les techniques:

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Archives/Actualites/Volley-ball-les-principaux-gestes-techniques/744960